De 6 beste saffraan supplementen

De beste saffraan supplementen bevatten de voornaamste werkzame stoffen uit het ‘rode goud’. Saffraan is niet alleen de duurste specerij op aarde, het is ook heel waardevol voor je lichaam. De krachtige antioxidanten safranal, crocetine en crocine geven aan saffraan zijn typische smaak, geur en kleur. Ze zijn bovendien verantwoordelijk voor heel wat positieve gezondheidseffecten.

Saffraan supplementen zouden je kunnen helpen bij PMS (premenstrueel syndroom), neerslachtigheid, geheugenproblemen en ontstekingen. De gekende uitdrukking rijstpap met gouden lepeltjes eten, is hier echt van toepassing. Saffraan zorgt namelijk voor een heerlijk ontspannen gevoel en een goed humeur. Net alsof je op wolkjes loopt. Lees hier verder om te weten welke de beste saffraan supplementen zijn en waar je moet op letten bij je keuze.

Beste prijs-kwaliteit: Ortis Relax & Go Bio

Tijdens een stresserende tijd heeft je lichaam nood aan een zen-momentje. Dit biologische supplement heeft een snelle werking. Het geeft je een gevoel van ontspanning waardoor je beter kan omgaan met de dagelijkse stress. Een echte chill-pil dus.

Panax ginseng is een plant waarvan de wortel heel wat werkzame stoffen bevat. De naam Panax betekent in het Latijn ‘allesgenezer’. Ginseng wordt vooral ingezet bij vermoeidheid. Het geeft je lichaam een boost waardoor je je wakkerder en fitter voelt. Ook bevat ginseng heel wat antioxidanten die je cellen beschermen tegen stress.

Saffraan zorgt dan weer voor een ontspannen gevoel. Het bevordert je welbevinden op zowel mentaal als fysisch vlak. Elke tablet bevat 16,44 mg saffraanextract. Door de combinatie van saffraan met ginseng ben je ontspannen, maar toch wakker van geest. Hierdoor kan je je werk en je zorgen beter hanteren.

De tabletten zijn zuiver en ze bevatten plantenextracten afkomstig van biologische teelt. Volwassenen mogen tot twee tabletten per dag innemen. Je neemt de tabletten best ‘s ochtends bij het ontbijt. Gebruik het supplement minstens één maand voor het beste resultaat. Dit middel is niet geschikt tijdens de zwangerschap, wanneer je antidepressiva neemt of behandeld wordt tegen suikerziekte. Vraag bij twijfel raad aan je arts.

Vorm: Tabletten | Saffraan extract: 16,44 mg | Aantal: 30 stuks

Beste hoge concentratie: DeBa Pharma Safranal Forte

Dit saffraan supplement geeft je het onderste uit de kan. Het bevat een hoge concentratie van de meest werkzame stoffen uit saffraan, namelijk safranal en crocine. Dit eerlijke product geeft je 30 mg extract uit de Crocus sativus of de saffraankrokus. Het is de stamper van deze bloem die gebruikt wordt als specerij en om extracten uit te winnen. Deze heerlijk geurende en smakende saffraandraden bevatten namelijk heel wat werkzame stoffen.

De capsules zijn zuiver en vrij van schadelijke stoffen of allergenen en ze hebben een volledig plantaardige omhulling. Hierdoor is dit supplement ook vegan. Je mag tot twee capsules per dag innemen. Neem ze ‘s morgens bij het ontbijt voor een betere opname. Saffraan is nog onvoldoende getest bij kinderen en zwangere vrouwen. Hierdoor wordt gebruik onder de twaalf jaar en tijdens de zwangerschap afgeraden.

Vorm: Tabletten | Saffraan extract: 30 mg | Aantal: 60 stuks

Beste met l-theanine: Vitakruid Saffraan & L-Theanine

Dit is een ideaal middel tijdens de examens of wanneer je last hebt van inwendige onrust. Dit saffraan supplement is aangevuld met groene thee extract en het helpt je om rustig, kalm en ontspannen op je taak te focussen.

De bladeren van bevatten heel wat L-theanine. Dit aminozuur activeert de neurotransmitters serotonine, dopamine en GABA in je hersenen. Dat zorgt ervoor dat je kalm en aandachtig blijft. Ook zou het een angstwerende werking hebben. Dit supplement bevat 100 mg L-theanine per capsule.

Het saffraan extract in dit supplement heet affron. Het zou volgens de producenten de beste vorm van saffraan zijn. Het is gestandaardiseerd op 3,5% lepticrosalides. Dat is ook een gepatenteerde stof die de meest werkzame stoffen uit saffraan bevat, namelijk safranal, picrocrocine en crocine. Het saffraanextract zou goed zijn voor je gemoed en ontspannend werken. Affron kreeg in 2020 een prijs voor beste ingrediënt en initiatief in de categorie ‘cognitieve functie’.

Saffraan en L-theanine werken hand in hand om je geestelijk weer in evenwicht te brengen. De capsules zijn redelijk groot, maar gaan makkelijk naar binnen. Je moet er maar één per dag innemen. Ze zijn vegan en vrij van allergenen.

Vorm: Capsules | Saffraan extract: 28 mg | Aantal: 30 stuks

Beste mood booster: Physalis Goed Humeur

Deze bijzondere combinatie van saffraan, omega 3 en sint-janskruid heeft de werking van een natuurlijk antidepressivum. Het is een kwalitatief complex uitsluitend gemaakt van natuurlijke ingrediënten.

De omega 3 uit visolie bevat de belangrijkste vetzuren, waarvan 33% EPA (Eicosapentaeenzuur) en 22% DHA (docosahexaeenzuur). Deze vetzuren zijn belangrijk voor de gezondheid van hart- en bloedvaten en de bloeddruk. Weinigen weten echter dat ze ook instaan voor een goede werking van je hersenfuncties.

Wanneer je last hebt van lichte tot matige depressieve klachten, zou sint-janskruid je stemming kunnen verbeteren. Deze vaste plant komt van nature voor in Europa en wordt al decennialang ingezet bij slaapproblemen en problemen met het gemoed. Wanneer je reeds medicijnen neemt tegen angst of depressie neem je dit supplement beter niet. Sint-janskruid kan soms nevenwerkingen geven wanneer je reeds bestaande medicijnen inneemt. Vraag raad aan je arts wanneer dit bij jou het geval is.

Je mag tot twee capsules per dag innemen. Ze bevatten visolie en visgelatine en ze zijn hierdoor niet geschikt voor veganisten en vegetariërs. Ook mensen met een allergie voor visolie nemen dit supplement beter niet.

Vorm: Capsules | Saffraan extract: 28 mg | Aantal: 30 stuks

Beste met vitamine B: Zaffranax Positieve Stemming

Met dit complex kan je de meest stresserende taken weer aan. De combinatie van saffraan met een vitamine B complex en magnesium is ideaal om die spannende momentjes te trotseren.

Crosaffryl is een gepatenteerde formule, ontwikkeld volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Het bevat een combinatie van de volgende drie actieve ingrediënten. Hoogwaardig gestandaardiseerd saffraanextract met de naam affron kan je gemoed verbeteren en houdt je in evenwicht. Hoogwaardig biologisch magnesium helpt je spieren ontspannen en gaat vermoeidheid tegen. Vitamines B zijn dan weer zenuwversterkend, ze ondersteunen de mentale prestaties en ze helpen vermoeidheid tegen te gaan.

Zo blijf je fysiek, mentaal en cognitief in goede conditie tijdens stressvolle momenten. Neem één tot twee capsules in de ochtend, na of tijdens het ontbijt. Neem ze minstens een maand voor het beste resultaat. Dit saffraan supplement wordt goed verdragen en is geschikt voor kinderen ouder dan twaalf jaar. De capsules zijn wel een beetje groot. Ze zijn volledig vegan en lactose- en glutenvrij.

Vorm: Capsules | Saffraan extract: 30 mg | Aantal: 45 stuks

Beste vegan: MannaVital Bio Saffraan Platinum

Dit biologische saffraan supplement gaat de strijd tegen stress aan van binnenuit. Het bevat bovenop saffraan ook krachtige antioxidanten uit meloen. De superoxidedismutase (SOD) of kortweg dismutase uit meloen is een enzym. Het is in staat om de superoxide-ionen en vrije radicalen in je lichaam te elimineren. Hierdoor beschermt het je cellen tegen oxidatieve stress.

De toegevoegde saffraan is van biologische afkomst en het extract is gestandaardiseerd op 2% safranal en 3% crocines. Hierdoor heeft dit supplement een positieve invloed op je geestelijke gezondheid. Het helpt je emoties en gevoelens te beheersen waardoor je beter slaapt en met een rustiger gemoed de dag doorkomt. Alle ingrediënten in dit supplement zijn biologisch geteeld en vrij van gluten, lactose en suiker. De capsules zijn bovendien vegan. Je mag één tot maximaal drie capsules per dag innemen.

Vorm: Capsules | Saffraan extract: 15 mg | Aantal: 60 stuks

Waar op letten bij het kopen van een saffraan supplement?

Concentratie safranal

Safranal is de belangrijkste actieve stof in saffraan. Het is in de eerste plaats verantwoordelijk voor de krachtige en typische honingsmaak. Deze organische stof wordt meestal uit de stampers van de saffraankrokus gehaald. Safranal kan ook synthetisch bereid worden uit citral of limonal, een citroenachtige geurstof afkomstig uit de olie van onder andere citroen, sinaasappel, citroenmelisse en citroengras.

Safranal werkt in op de GABA-receptoren. Hierdoor heeft deze stof verschillende voordelen voor het zenuwstelsel en de hersenen. Zo zou het een anti-epileptische werking hebben en een positieve invloed hebben op je gemoed. Safranal zou de beschikbaarheid van serotonine in je lichaam verhogen waardoor het depressies zou kunnen tegengaan.

Wanneer saffraanextract gestandaardiseerd is op een bepaalde hoeveelheid safranal weet je precies hoeveel elke dosis bevat. Een saffraan supplement dat gestandaardiseerd is op minimaal 2% safranal is uitstekend. Soms wordt echter niet alleen verwezen naar safranal, maar ook naar het geheel van bioactieve bestanddelen. Dan kan je kijken naar een gestandaardiseerde dosis van minimaal 3,5% lepticrosalides. Dat is een saffraanextract waar alle werkzame stoffen in zitten. Wanneer het saffraanextract in het supplement minimaal 28 mg per dag is, zit je ook goed.

Andere ingrediënten

Saffraan wordt in een supplement vaak gecombineerd met andere ingrediënten. Elke toegevoegde werkzame stof heeft zijn voordelen.

• L-theanine komt uit theebladeren. Vooral groene maar ook zwarte thee heeft veel van deze stof. Dit aminozuur activeert de neurotransmitters serotonine, dopamine en GABA in je hersenen. Dat zorgt ervoor dat je kalm en gefocust blijft. Ook zou het een angstwerende werking hebben.
• Panax ginseng is een krachtige, oeroude plant. Extracten uit de wortel geven meer energie, minder stress en ze kunnen het geheugen verbeteren. Het is een echte booster voor lichaam en geest.
• Net zoals saffraan bevat meloen heel wat antioxidanten. De superoxidedismutase (SOD) of kortweg dismutase uit meloen, is een enzym dat in staat is om de superoxide-ionen en vrije radicalen in je lichaam te elimineren. Hierdoor beschermt het je cellen tegen oxidatieve stress.
• Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die belangrijk zijn voor je gezondheid. Ze hebben een positieve impact op hart- en bloedvaten en de bloeddruk. Bovendien zorgen ze ook voor een goede werking van de hersenfuncties.
• Een vitamine B complex bevat meerdere vitamines van de B-groep. Ze zijn belangrijk voor je algehele gezondheid. Wanneer je zoekt naar een saffraan supplement, kan het nuttig zijn om ook vitamine B5, B6, B9 en B12 bij te nemen. Ze versterken het zenuwstelsel en geven je meer energie waardoor je makkelijker stress kan hanteren.
• Tijdens perioden van stress heeft je lichaam ook nood aan meer magnesium. Dit mineraal kan stress verlagen, het helpt je spieren te ontspannen en het gaat vermoeidheid tegen.
• Saffraan kan ook verwerkt zijn in een overgang supplement. In dergelijke supplementen zitten vaak plantenextracten verwerkt die kunnen helpen met overgangssymptomen. Voorbeelden hiervan zijn Siberische rabarber en zilverkaars.
• Soms zit er ook vitamine D3 in een saffraan supplement. Deze vitamine zorgt voor meer energie en helpt je botten gezond te houden.

Let echter op dat je van bepaalde stoffen niet te veel binnenkrijgt. Bijvoorbeeld wanneer je reeds multivitaminen neemt. Kijk na of bepaalde stoffen niet in beide supplementen voorkomen en de totale hoeveelheid hierdoor niet te ver boven de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) gaat.

Vorm

Saffraan als specerij vind je voornamelijk in poedervorm, als olie of in zijn natuurlijke vorm als saffraandraden. Deze vormen bevatten geen gestandaardiseerde hoeveelheid van de actieve stoffen. Hoewel ze ongetwijfeld heilzame eigenschappen bezitten, zijn ze minder geschikt als supplement.

De beste saffraan supplementen vind je als tablet of capsule. Ze hebben een berekende dosis saffraanextract en ze zijn betrouwbaar. Wanneer je vegan bent, kijk je best of de capsules wel plantaardig zijn. Soms bevatten ze namelijk runder- of visgelatine.

Soms geven tabletten een bittere smaak af in je mond. Om dit tegen te gaan worden er weleens smaak- en kleurstoffen toegevoegd. Ook kunnen er suikers, melkproducten of gluten in verscholen zitten. Kijk steeds goed naar de ingrediënten wanneer je zeker wil zijn van de samenstelling. Zoek je naar een extra zuiver en puur supplement, kies dan voor een biologische variant.

Let op voor de valse variant saffloer of safflor. Dit imitatiesaffraan is afkomstig van een distelachtige plant. Het is veel goedkoper dan saffraan en wordt voornamelijk gebruikt voor zijn rode kleurstof. De smaak en geur is echter veel minder intens. Saffloer heeft niet dezelfde werking als saffraan.

Wat is saffraan?

Saffraan wordt gewonnen uit de stampers en de stijlen van de saffraankrokus. De Crocus saticus linnaeus komt niet spontaan in de natuur voor. Hij wordt voornamelijk in Griekenland, Spanje, Iran, Afghanistan en India geteeld. Omdat je maar drie stampers per bloem hebt en de bloemen slechts een goede week per jaar bloeien, is saffraan heel duur en kostbaar. Je hebt namelijk 150 saffraankrokussen nodig voor één gram saffraan. Ze noemen het niet voor niets het rode goud.

Waar is saffraan goed voor?

Saffraan ruikt en smaakt niet alleen heerlijk, het heeft ook heel wat gezondheidsvoordelen. De belangrijkste werkzame stoffen in saffraanextract zijn safranal, crocetine en crocine. Deze stoffen zijn sterke antioxidanten. Ze beschermen je lichaam tegen heel wat schadelijke invloeden van buitenaf.

Saffraan is vooral gekend voor zijn antidepressieve werking. De inname van een saffraan supplement zou je kunnen helpen met ontspannen, beter te slapen en het kan je humeur verbeteren. Saffraan zou ook je bloeddruk kunnen verlagen, je libido verhogen, je gezichtsvermogen verbeteren, Alzheimer tegengaan, PMS-klachten verlichten en je eetlust verminderen waardoor je makkelijker kan afvallen. Om deze laatste eigenschappen te bevestigen is echter meer onderzoek nodig.

Saffraan is nog onvoldoende getest bij kinderen en zwangere vrouwen. Hierdoor wordt gebruik onder de twaalf jaar en tijdens de zwangerschap afgeraden.

Wanneer saffraan innemen?

Het beste tijdstip om een saffraan supplement in te nemen, is afhankelijk van het soort supplement. Zuivere saffraan is makkelijk verteerbaar en wordt over het algemeen goed verdragen. Het zijn voornamelijk de andere ingrediënten die bepalen wat het beste tijdstip voor inname is. Een supplement tegen slapeloosheid bijvoorbeeld, neem je best ‘s avonds in. Een supplement dat je energie een boost geeft, neem je best ‘s ochtends in.

Wanneer je een saffraan supplement inneemt tijdens de maaltijd, zal je minder last hebben van bijwerkingen. Ook is dat meestal beter voor de opname. Vooral natuurlijke supplementen worden beter door het lichaam opgenomen wanneer ze samen met voedsel worden verteerd. Je volgt de aanwijzingen op de verpakking best nauwgezet op.