De 6 beste hartslagmeters

De beste hartslagmeter vinden is geen makkelijke zoektocht. Er zijn namelijk verschillende opties en soorten beschikbaar. Met een goede hartslagmeter optimaliseer je je training en voorkom je overbelasting. Afhankelijk van de software kan je je gegevens analyseren en je vooruitgang in de gaten houden.

Een goede hartslagmeter is een ideaal toestel voor wie gericht wil trainen. Wij hebben onderzoek gedaan naar verschillende opties van Polar, Garmin en Polar. Daarbij hebben we rekening gehouden met het type sport, de locatie van de meting en de connectiviteit. Lees hieronder verder om de beste hartslagmeter voor jou te vinden.

Hoe werkt een hartslagmeter?

Hartslagmeters werken volgens twee manieren. De werking is afhankelijk van het type band. Een borstband is de nauwkeurigste optie. De band meet de elektrische activiteit van je hart en zet deze om in gegevens. Daarna kan je je hartslag aflezen op een apparaat. Dit principe wordt ook wel ECG genoemd.

De tweede manier is de optische hartslagmeting die gebruikt wordt bij een polsband. Tijdens je training verandert de omtrek van je bloedvaten omdat je meer bloed door je lichaam pompt. Dankzij groene led lampen en een lichtsensor registreert de meter, juist zoals bij een sporthorloge of activity tracker, deze veranderingen. Daarna zet de hartslagmeter de veranderingen om in hartslaggegevens.

Hoe betrouwbaar is een hartslagmeter?

Een hartslagmeter is minder nauwkeurig dan een ecg-meting in het ziekenhuis of bij de dokter. Bij een medisch ecg worden doorgaans immers een twaalftal afgeleiden gemeten door elektrodes. Van de verschillende soorten banden is een polsband het minst nauwkeurig met een mogelijke afwijking tot twintig slagen per minuut.

Als je traint beweeg je je armen namelijk veel, waardoor de band niet altijd goed aansluit op je pols. Bovendien is de meting minder nauwkeurig als de polsband te los of onder water zit. De band toont echter een goed gemiddelde aan en is daardoor wel bruikbaar voor de gemiddelde sporter.

Fanatieke sporters gebruiken daarentegen beter een borstband. Zo optimaliseer je je training. Hoe harder je traint, hoe meer de gegevens kunnen afwijken, maar dat blijft tot een minimum beperkt bij een borstband. Deze hartslagmeters wijken slechts tussen een en vijf slagen per minuut af en ze zijn dus zeer betrouwbaar.

Beste prijs-kwaliteit: Polar H10

De Polar H10 is de beste hartslagmeter voor de meeste mensen. Voor een voordelige prijs krijg je een professionele borstband. Veel sporters geven aan dat de borstband zeer nauwkeurig is. De meter zit zeer comfortabel en stevig doordat de band uit een zachte stof bestaat. Daarnaast zorgen de antislipstippels en de stevige gesp ervoor dat de hartslagmeter niet wegschuift tijdens je training.

Bovendien kan je de hartslagmeter verbinden met Polar Beat. Met behulp van deze app kan je je trainingsgegevens achteraf bekijken op je smartphone via ANT+ of bluetooth. Een andere optie is de orthostatische test. De test is gebaseerd op hartslagvariabiliteit en de meting van je hartslag en het is een uitstekend hulpmiddel om een balans te vinden tussen trainen en rusten.

Een extra voordeel van de Polar H10 is dat hij ook geschikt is voor zwemmers omdat het toestel volgens de IP-codering zeer waterdicht is. Het enige nadeel is dat sommige sporters aangeven dat de band soms moeite heeft om te pairen met een ander apparaat.

Lichaam: Borst | Bluetooth: Ja | ANT+: Ja | Waterdichtheid: IP68

Beste pols: Garmin Forerunner 245

De beste hartslagmeter voor de pols is een smartwatch, namelijk de Garmin Forerunner 245. Omdat het een horloge is en geen klassieke hartslagmeter beschik je over handige opties zoals een GPS. Daarom is dit model van Garmin natuurlijk uitermate geschikt voor lopers. Bovendien beschik je over verschillende trainingsfuncties, zoals intervaltrainingen, waardoor je training effectief en uitdagend is.

Nog een voordeel is het comfort van het horloge. Je kan makkelijk tijdens je training je hartslag checken om je training aan te passen. Ook verschuift de polsband minder snel dan een borstband. Daarom raden we deze hartslagmeter vooral aan voor fietsers en lopers. Verder kan je de Garmin Forerunner 245 connecteren met de Garmin Connect app. Zo kan je je trainingsgegevens makkelijk bijhouden.

Voor je de hartslagmeter koopt, check je best eerst of je smartphone compatibel is met het horloge. De polsband kan namelijk niet met elke smartphone connecteren. Bovendien is een smartwatch aanzienlijk duurder dan een klassieke hartslagmeter. Verder is een armband ook  minder nauwkeurig dan een borstband. Aan de andere kant heb je wel meer trainingsopties, comfort en luxe.

Lichaam: Pols | Bluetooth: Ja | ANT+: Ja | Waterdichtheid: IP46

Beste arm: Polar Verity Sense

Als je zoekt naar een multifunctionele hartslagmeter voor duurtrainingen, dan is de Polar Verity Sense de beste keuze. Je kan de band niet alleen aan je arm dragen, maar ook aan je been of voorhoofd, dankzij de zwemclip. Je bevestigt eenvoudig de zwemclip aan je zwembril en de waterdichte hartslagmeter meet dan je hartslag via je slaap. Bovendien is het model waterdicht en dus geschikt voor zwemmers.

De hartslagmeter is ook geschikt voor lopers, voetballers of fietsers dankzij de lange batterijduur. Zo kan je tot twintig uur trainen voor je het toestel weer moet opladen. Gepaard met het grote intern geheugen, dat ongeveer 600 uur aan trainingsgegevens kan opslaan, is de Polar Verity Sense een uitstekende keuze voor duurtrainingen. Na je training sla je al je gegevens eenvoudig op in de Polar Flow app via ANT+ of bluetooth. Een armband is wel minder nauwkeurig dan een borstband. Als je zoekt naar een zeer nauwkeurige hartslagmeter, dan kijk je best uit naar een alternatief.

Lichaam: Arm | Bluetooth: Ja | ANT+: Ja | Waterdichtheid: Volledig waterdicht

Beste voor fietsers: Garmin HRM-Pro

Voor fietsers hebben we gekozen voor een comfortabele hartslagmeter waarvan de batterij lang meegaat. De hartslagmeter van Garmin is daarnaast ook spatwaterbestendig, waardoor je het apparaat in de meeste weersomstandigheden kan gebruiken. Veel sporters geven aan dat de meter zeer nauwkeurig is.

Bovendien kan je het toestel connecteren via ANT+ of bluetooth en trainen met de Garmin Connect app. Maar je kan ook makkelijk verbinden met een fietscomputer als je bijvoorbeeld op een hometrainer sport. Wielrenners kunnen zo makkelijk hun work-out bijhouden en analyseren. Omdat je het apparaat met een fietscomputer kan connecteren, raden we het model ook aan voor revalidatie of voor oudere sporters.

De borstband meet niet alleen je hartslag, maar ook je hardloopdynamiek. Daarom is de app ook geschikt voor lopers. Er zijn wel goedkopere alternatieven dan dit model van Garmin. Toch krijg je voor de prijs een goede kwaliteit en veel opties. Ten slotte vinden we het vreemd dat deze goede hartslagmeter ook zwemstatistieken opslaat, want een IPX3-codering duidt slechts op spatwaterdichtheid. Zwemmen met de Garmin HRM-Pro lijkt ons dan ook een brug te ver.

Lichaam: Borst | Bluetooth: Ja | ANT+: Ja | Waterdichtheid: IPX3

Beste voor zwemmers: Garmin HRM-Swim

Voor de fanatieke zwemmer raden we de Garmin HRM-Swim aan. Dit model van Garmin is speciaal ontworpen voor zwemmers, waardoor je comfortabel en efficiënt kan trainen. Een voorbeeld is het materiaal van de band. De borstband bezit namelijk een antislipband die ervoor zorgt dat de hartslagmeter niet verschuift tijdens je training.

Omdat de hartslagmeter gericht is op zwemmers, is de hartslagmeting onder water zeer nauwkeurig. Daarnaast kan je met de borstband ook in open water trainen. Na je training worden je gegevens verstuurd naar je horloge of je smartphone via ANT+. Bovendien is de meter compatibel met de Garmin Connect app.

Hoewel het model aanbevolen wordt voor zwemmers, is het niet geschikt voor andere sporten zoals lopen of fietsen. Doordat de band weinig elastisch is en redelijk breed, kan je hem als oncomfortabel ervaren. Alvorens je het apparaat koopt, check je ook best eerst of je smartphone of smartwatch ANT+ bezit. Deze hartslagmeter beschikt namelijk niet over bluetooth.

Lichaam: Borst | Bluetooth: nee | ANT+: Ja | Waterdichtheid: Volledig waterdicht

Beste goedkope: Polar H9

Voor de sporter met een klein budget hebben we een goede en goedkope hartslagmeter gevonden, de Polar H9. Ten eerste heeft het toestel een goede prijs-kwaliteitverhouding. Dat voordeel zien we vooral in de reviews terug. Sporters geven ook vaak aan dat het apparaat zeer nauwkeurig is. Bovendien heeft het model een lange batterijduur.

Via ANT+ of bluetooth kan je de borstband connecteren met de Polar Beat en Polar Club apps. Die laatste app is vooral handig als je graag traint in de sportschool. Op die manier kan je de band makkelijk verbinden met een fitnesstoestel. Je checkt wel best op voorhand of je sportschool beschikt over Polar Club. De hartslagmeter is ook waterbestendig dus geschikt voor zwemmers. Toch zouden we zwemmers een andere band aanraden omdat er betere alternatieven zijn. Bovendien geven sommige zwemmers aan dat de bluetooth functie niet werkt onder water.

Over het comfort zijn er gemixte reviews. De ene sporter ervaart de sportband of gesp als oncomfortabel, terwijl de andere juist aangeeft dat de band goed zit. Je beschikt ook niet over een intern geheugen, waardoor je je trainingsgegevens niet kan opslaan. Dat hoeft echter geen probleem te zijn omdat je je training wel kan opslaan in je app.

Lichaam: Borst | Bluetooth: Ja | ANT+: Ja | Waterdichtheid: IPX8

Waar op letten bij het kopen van een hartslagmeter?

Comfort

Een hartslagmeter moet vooral comfortabel zitten, zodat je je kan focussen op je training. Daarmee bedoelen we dat de band niet mag irriteren, knellen of schuren. Daarom is het materiaal van de hartslagmeter belangrijk.

Elastisch en ademend materiaal is comfortabeler en kwalitatiever dan polyester. Elastaan is bijvoorbeeld een goede keuze. Voor sporters raden we aan om een stevige hartslagmeter te kiezen met een degelijk band die niet loskomt tijdens de training. Sommige banden hebben bijvoorbeeld antislipmateriaal langs de binnenkant.

Qua maat moet je erop letten dat de band niet te groot is. Anders bestaat de kans dat je band loskomt tijdens je work-out. Wat ook een rol speelt is de sluiting van de band. De meeste hartslagmeters hebben een riem die je kan aantrekken. Polsbanden hebben soms echter een gespsluiting, wat aangenamer aanvoelt. Ten slotte zitten polsbanden comfortabeler dan borstbanden.

Connectiviteit

In verband met connectiviteit zijn er twee opties, namelijk bluetooth en ANT+. Het is handig als je je hartslaggegevens kan doorsturen naar je smartphone. Je kan sommige fitnesstoestellen zoals een hometrainer of roeimachine ook connecteren om je prestaties bij te houden.

Het voordeel van bluetooth is dat je makkelijk een smartphone of tablet kan connecteren. Je kan echter met bluetooth echter maar met een apparaat tegelijkertijd pairen.

De tweede optie is de nieuwe technologie ANT+. ANT+ is een draadloos sensornetwerk waarbinnen meerdere apparaten tegelijkertijd met elkaar kunnen verbinden. Dat is vooral handig als je op een fitnesstoestel traint. Het nadeel van ANT+ is dat er nog niet veel fitnesstoestellen zijn die compatibel zijn met deze technologie. Populaire apps die sporters gebruiken tijden hun training zijn Strava, Zwift en Tackx.

Lichaamsdeel

Er zijn drie verschillende soorten hartslagmeters, de polsband, de borstband en de armband. De nauwkeurigheid en het comfort van de hartslagmeter zijn afhankelijk van het lichaamsdeel. Elke soort heeft dus voor- en nadelen.

Qua comfort is een polsband de beste keuze omdat die minder knelt en stevig vastzit. Een borstband daarentegen wordt op de borstkas geplaatst en kan daardoor wat minder comfortabel zitten. Een armband is nog een optie als je geen borstband of polsband wil. De band wordt dan op de arm geplaatst. Hij is comfortabeler dan een borstband, maar minder comfortabel dan een polsband.

Hoewel de hartslagmeter comfortabel moet zitten, is de nauwkeurigheid ook een belangrijk element. De nauwkeurigste optie is de borstband omdat die de elektrische activiteit van je hartslag meet. Een polsband daarentegen meet het gevolg van de hartslag via een sensor. Daardoor meet een polsband altijd je hartslag met vertraging.

Dat geldt ook voor een armband. Het verschil in nauwkeurigheid tussen een polsband en een borstband is echter relatief klein. Alleen fanatieke sporters, voor wie de hartslagmeting zeer nauwkeurig moet zijn, hebben dus absoluut een borstband nodig.

Waterdichtheid

Afhankelijk van de sport kies je tussen waterdichte of spatwaterdichte hartslagmeters. Een spatwaterdichte hartslagmeter is bestand tegen opspattend water, zoals regen. Deze optie kan echter niet onder water gebruikt worden. De beste hartslagmeter voor zwemmers is er dus eentje die volledig waterdicht is zodat je gerust in het zwembad kan trainen.

Je kan de waterdichtheid van een hartslagmeter aflezen aan de IP-certificering. Deze waarde geeft de stof- en waterdichtheid weer. De code is IP, gevolgd door twee cijfers. Het eerste cijfer toont aan hoe stofdicht de band is en het tweede cijfer geeft de waterdichtheid weer. De beste hartslagmeter voor zwemmers heeft als tweede cijfer een 8 of 9 of hij draagt de melding ‘volledig waterdicht’.

Hoe verloopt het testen en vergelijken

Gym uitrusting moet van goede kwaliteit zijn. Er schuilt een gevaar in goedkoop materiaal dat plots kapot kan gaan. Ook prijs en budget speelt een grote rol. Toestellen zijn duur, een goede vergelijking is dus nodig.

Voor dit artikel werden xx producten, met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk xx producten in onze lijst geplaatst.

Tijdens het testen en vergelijken keken we vooral naar de bouwkwaliteit, xxx en prijs. Meer over het process kan je hier vinden.