De 7 beste fitnessballen

Wij gaan in dit artikel op zoek naar de beste fitnessbal. Fitnessballen zijn al jaren een populair attribuut in zowel de fitness als thuis. Dit is voornamelijk te danken aan hun veelzijdigheid. Met de fitnessbal kan je werken aan je kracht, stabiliteit en balans. Ook bij fysiotherapeuten en voor pre- en postnatale oefeningen is het een geliefd voorwerp.

Tot slot verduidelijken we nog waar je op moet letten bij de aankoop. Wat er allemaal mogelijk is met een fitnessbal, en wat de verschillen zijn met een medicijnbal.

Wij hebben onderzoek gedaan naar verschillende opties van onder andere Tunturi, Bodymate en Luxari. Daarbij hebben we voornamelijk rekening gehouden met de grootte, het materiaal en het gebruik. Lees hieronder verder om de beste fitnessbal voor jouw budget te vinden.

Is er een verschil tussen een zitbal en een fitnessbal?

Een zitbal en een fitnessbal zijn allebei grote ballen gemaakt van kunststof. Maar ze hebben elk hun eigen doel. Een fitnessbal wordt voornamelijk gebruikt in de fitness of bij pilates of yoga om oefeningen uit te voeren. Hij wordt gebruikt voor het trainen van de core, benen en balans. Indien je dumbbells of weerstandsbanden aan de oefeningen toevoegt, kan je nog verschillende andere spiergroepen aanspreken.

Een zitbal is gericht op ergonomisch zitten. Mensen die lang achter een bureau moeten zitten, kunnen hun bureaustoel omruilen voor een zitbal. De zitbal dient voornamelijk ter verbetering van de lichaamshouding. Omdat je niet zo stabiel zit als op een stoel en constant je evenwicht moet houden, zet je je spieren aan het werk. Je lichaam moet zichzelf voortdurend corrigeren, waardoor de buikspieren versterkt worden.

Hoe hard moet een fitnessbal zijn?

Een fitnessbal wordt plat geleverd en dient bij aankomst nog met lucht gevuld te worden. Dit kan aan de hand van een voet- of handpomp. De vraag bij velen blijft hoe hard de bal precies opgepompt moet worden. De allereerste keer dat je de bal gaat oppompen doe je dit best nog niet volledig. Het materiaal moet eerst wat uitrekken en wennen aan zijn vorm. Pomp de bal voor zo’n tachtig procent op en laat hem dan een dag rusten. Meer precies zou je de bal dus moeten oppompen tot een grootte van tachtig procent van de diameter.

Na een dag kan je de bal vullen met lucht tot hij zijn ware grootte bereikt. Heb je bijvoorbeeld een bal van 80 centimeter, meet dan een afstand van 80 centimeter vanaf de muur. Pomp de bal op zodat hij daar precies tussen past. Het is belangrijk om de fitnessbal nooit harder dan dit op te pompen om schade te voorkomen.

Beste prijs-kwaliteit: Tunturi Swiss Ball

Met deze fitnessbal van Tunturi heb je voor een redelijke prijs een kwalitatieve bal. De fitnessbal is verkrijgbaar in meerdere maten, namelijk 55, 65, 75 en 90 centimeter. Zo is er voor elke lengte een geschikte variant. De bal van 75 centimeter is geschikt voor iemand met een lichaamslengte tussen 180 en 195 centimeter. Daarnaast kan je de bal ook aanschaffen in diverse kleuren. Naast zwart is er ook nog de mogelijkheid om te kiezen voor rood, blauw of zilver. Er is dus voor elk wat wils.

De fitnessball van Tunturi is gemaakt van vinyl. Het materiaal is eerder aan de dunne kant, waardoor er snel scheurtjes in de bal kunnen ontstaan. Ga er dus niet al te wild mee om. Ook zakt de bal wat dieper door wanneer je erop gaat zitten doordat het dunne materiaal wat elastischer is. Als het materiaal nat is, kan de bal nogal glad zijn. Dit heeft Tunturi zo goed mogelijk proberen op te lossen door er antislipgroeven op aan te brengen. Zo behoud je altijd een zo goed mogelijke grip

Diameter: 75 cm | Materiaal: Vinyl | Extra’s: Pomp

Beste goedkope: BODYMATE Gymastiekbal

Bij BODYMATE vind je een goedkope fitnessbal met uitstekende kwaliteit. De bal is gemaakt van duurzaam pvc. Dat materiaal kan veel gewicht en stoten verdragen alvorens er sporen van slijtage te zien zijn. Het maximaal belastbare gewicht van de bal is 300 kilogram. Ook wordt een goede grip op de bal verzekerd dankzij het antislip oppervlak. Daarnaast is het materiaal extra huidvriendelijk gemaakt waardoor je geen irritatie zal ervaren.

De fitnessbal is verkrijgbaar in meerdere maten en kleuren. Er kan uit wel dertien kleuren gekozen worden. Voor mensen die nog niet veel inspiratie hebben om oefeningen uit te voeren zit er een e-book bij. Dit e-book helpt je een goede workout met de bal uit te denken. Daarnaast zit er ook een pomp bij waarmee je de bal eenvoudig opblaast. De bal verliest relatief snel lucht, waardoor je hem regelmatig wat zal moeten bijpompen. Uit recensies blijkt dat de pomp nogal snel stukgaat. Probeer er dus voorzichtig mee om te gaan.

Diameter: 65 cm | Materiaal: PVC | Extra’s: Pomp en e-book

Beste professionele: Rising-Phoenix Balansbal

Voor een professionele fitnessbal moet je bij Rising-Phoenix zijn. Voor een betaalbare prijs krijg je een goede fitnessbal met veel extra’s. Er wordt een steunring bijgeleverd waardoor je de bal kan neerleggen zonder dat hij wegrolt. Dit is ideaal wanneer je de bal als zitbal wil gebruiken. Maar de bal kan ook dienen als gymnastiek- of yogabal.

Er worden zelfs weerstandsbanden bijgeleverd om je oefeningen naar een hoger niveau te tillen. Indien je nog geen inspiratie hebt voor oefeningen kan je een kijkje nemen in het voorziene e-book. Rising-Phoenix heeft de bal van alle nodige comfort voorzien.

Naast een steunring werd ervoor gezorgd dat meer dynamische oefeningen ook aangenaam uitgevoerd kunnen worden. De bal is voorzien van antislipribbels zodat je er niet vanaf glijdt tijdens je oefeningen. Ook kan je de bal zo stevig vasthouden. De fitnessbal is wel in slechts één maat en kleur verkrijgbaar. Indien dit niet naar wens is, zal je voor een andere variant moeten kiezen. Als alternatief kan je ook voor een goed balansbord opteren.

Diameter: 65 cm | Materiaal: Vinyl | Extra’s: Pomp, tas, steunring, weerstandsbanden en e-book

Beste halve: Luxari Balanstrainer

Halve fitnessballen, ook wel balanstrainers genoemd, worden voornamelijk gebruikt voor evenwichts- en buikspieroefeningen. Een goede halve fitnessbal vind je bij Luxari. De balanstrainer is iets duurder, maar je krijg er goede kwaliteit voor terug. Door de duurzame kunststof waaruit de bal vervaardigd is gaat hij erg lang mee. Het is een dik materiaal dat veel gewicht kan verdragen. Om de bal op te pompen zit er een pomp bij. Die is echter vrij klein waardoor het oppompen nogal lang kan duren. Je kan altijd een eigen pomp gebruiken als je het wat sneller wilt laten gaan.

Dankzij de weerstandsbanden die erbij zitten kan je verschillende spieren aanspreken. Niet enkel de core of benen worden aan het werk gezet, maar ook de armen. Bovendien kunnen beide kanten van de balanstrainer gebruikt worden, zowel de vlakke onderkant als de bolle bovenkant. Hierdoor kunnen er veel verschillende oefeningen uitgevoerd worden. Alle oefeningen kunnen met de nodige stabiliteit tot een goed einde gebracht worden dankzij de antislipstructuur. Let er wel op dat de bal slechts in één maat en kleur verkrijgbaar is.

Diameter: 88 cm | Materiaal: Kunststof | Extra’s: Pomp en weerstandsbanden

Beste grote: Rockerz Fitness

Rockerz Fitness heeft een kwalitatieve grote fitnessbal in zijn assortiment. De bal is verkrijgbaar in diverse andere maten en kleuren zodat iedereen zijn voorkeur vindt. Er zit een pomp en een instructiekaart met verschillende oefeningen bij. Zo kan je meteen aan de slag. De bal verliest wel redelijk snel lucht waardoor je hem regelmatig zal moeten oppompen om de druk te behouden. De pomp is eenvoudig en snel in gebruik dus dit zou geen probleem mogen vormen. Pas wel op met scheurtjes, want het pvc-materiaal is eerder aan de dunne kant.

Naast dat de bal erg geliefd is in de fitness. Is hij ook erg goed geschikt voor vrouwen die zwanger zijn. Deze fitnessbal van Rockerz Fitness wordt dan ook vaak gebruikt voor zwangerschapsoefeningen. Als je de bal als zwangerschapsbal wilt gebruiken, zorg er dan voor dat deze groot genoeg is. Op die manier komen je heupen hoger dan je knieën wanneer je zit. Dit zorgt voor de meest comfortabele positie. Dankzij de antislipranden hoef je niet bang te zijn dat je van de bal gaat glijden.

Diameter: 90 cm | Materiaal: PVC | Extra’s: Pomp en workout guide

Beste kleine: SWINILAYA Yoga Ball

Met de mini fitnessbal van SWINILAYA kan je diverse revalidatie-, stabiliteits- en coördinatieoefeningen uitvoeren. De bal is gemaakt van een flexibel en duurzaam pvc waardoor hij lang meegaat. Op het materiaal zit een antislippatroon zodat de bal goed in de hand blijft liggen. Een kleine fitnessbal wordt vaak gebruikt bij yoga. Je kan bijvoorbeeld op je yogamatje gaan liggen met de bal onder je bovenrug. Probeer vervolgens je heupen op te tillen voor het verbeteren van de stabiliteit. Naast yoga kan je er ook andere fitnessoefeningen mee uitvoeren.

Bij de bal wordt geen pomp geleverd, maar door het kleine formaat blaas je hem eenvoudig zelf op. Er zit ook een opblaasbuisje bij, wat het opblazen vergemakkelijkt. Eens de lucht uit de bal is, kan je hem opvouwen en in de bijgeleverde tas stoppen. Zo kan je de bal eenvoudig verplaatsen naar bijvoorbeeld de fitness of je yogales. Zo kan je je fitnessbal ook makkelijk mee op vakantie nemen. De bal is wel slechts verkrijgbaar in één maat.

Diameter: 25 cm | Materiaal: PVC | Extra’s: Opblaasbuisje en tas

Beste zitbal: Backerz Bureaustoel Bal

Een goede zitbal is deze van Backerz. De prijs ligt wat hoger dan die van de gemiddelde fitnessbal, maar de kwaliteit is dan ook uitstekend. De bal is eerder gericht op ergonomisch zitten, maar hij kan ook voor fitness of yoga gebruikt worden. Toch wordt de bal voornamelijk gebruikt voor het verbeteren van de houding en om rugklachten te verhelpen.

In tegenstelling tot andere yogaballen heeft deze niet de standaard ‘plastic’ uitstraling. De bal zelf is gemaakt van pvc, maar de hoes is gemaakt van een trendy linnen. De hoes is verkrijgbaar in verschillende kleuren zodat je hem kan matchen met je interieur. Het uitwassen van de hoes gaat ook eenvoudig. Houd er wel rekening mee dat de rits van de hoes snel kapotgaat. Hierdoor gebruik je best een handwasprogramma.

Daarnaast is de bal ook verkrijgbaar in verschillende maten. Voor een zitbal is de maat extra belangrijk omdat hij voor een comfortabele houding moet zorgen. Zorg ervoor dat je rechtop kan zitten met je knieën in een hoek van 90 graden. Een te kleine of te grote zitbal kan namelijk voor meer rugproblemen zorgen.

Diameter: 65 cm | Materiaal: PVC en linnen | Extra’s: Pomp en hoes

Waar op letten bij het kopen van een fitnessbal?

Grootte

Fitnessballen komen in verschillende groottes. Voor ingebruikname dient de bal opgeblazen te worden door middel van een pomp. Afhankelijk van je doel en lengte is het verstandig voor een wat kleinere of grotere variant te kiezen. Een bal voor pilates of yoga is kleiner dan een fitnessbal dat je ook kan gebruiken om op te zitten. Bij yoga wordt de bal vaak gebruikt voor verschillende stabiliteitsoefeningen. Wil je bijvoorbeeld in een plankhouding staan met je voeten op de bal, is een kleinere bal praktischer.

Ben je op zoek naar een zitbal, dan is de grootte ervan erg belangrijk. Je voeten zouden de grond moeten raken terwijl je een rechte houding behoudt. Je benen moeten een hoek van 90 graden vormen.

Materiaal

Het materiaal van de fitness bal bepaalt voor een groot deel de kwaliteit ervan. Dunne materialen zorgen ervoor dat je dieper in de fitnessbal zakt waardoor de bal minder effect heeft. Bijna alle fitnessballen zijn gemaakt van pvc of vinyl. Pvc is een flexibel en duurzaam materiaal. Deze fitnessballen hebben een grote belastbaarheid en ze kunnen dus een zwaar gewicht dragen. De bal zakt niet erg in en is bijgevolg effectief.

De mate van flexibiliteit en duurzaamheid hangt wel af van de dikte van de buitenkant. Het pvc-materiaal dat wordt gebruikt aan de buitenkant van de bal is niet altijd even dik. Hoe dikker de wand, hoe minder flexibel de fitnessbal is, maar wel hoe duurzamer. Er zullen minder snel scheurtjes of gaatjes in de bal komen. Fitnessballen gemaakt van vinyl zijn vaak wat dunner en bijgevolg flexibeler en elastischer.

Oefeningen

De fitnessbal is een geliefd fitnessattribuut voor thuis doordat je er veel verschillende oefeningen mee kunt uitvoeren. Je kan er je standaardoefeningen extra uitdagend mee maken doordat er extra balans vereist wordt. Denk maar aan een traditionele push-up.

Door je voeten op de bal te plaatsen en terwijl een push up uit te voeren, wordt je core nog meer aan het werk gezet. Een fitness bal wordt dan ook voornamelijk gebruikt voor het trainen van de corestabiliteit. Een stabiele core is belangrijk voor een goede houding tijdens je krachtoefeningen en kan zo blessures verminderen.

Ook de benen en armen kunnen getraind worden met een fitnessbal. Een voorbeeldoefening voor de hamstrings is de hamstringcurl. Hierbij plaats je je voeten op de bal en schuif je hem naar voren en weer terug naar achteren. Ook je squats kun je uitdagender maken door een fitnessbal vast te houden. Je triceps kunnen ook aan het werk gezet worden aan de hand van tricep dips. Trillende triceps verzekerd bij deze oefening.

Hoe verloopt het testen en vergelijken

Gym uitrusting moet van goede kwaliteit zijn. Er schuilt een gevaar in goedkoop materiaal dat plots kapot kan gaan. Ook prijs en budget speelt een grote rol. Toestellen zijn duur, een goede vergelijking is dus nodig.

Voor dit artikel werden xx producten, met elkaar vergeleken om te zien welke als beste uit de test kwamen. Er werden uiteindelijk xx producten in onze lijst geplaatst.

Tijdens het testen en vergelijken keken we vooral naar de bouwkwaliteit, xxx en prijs. Meer over het process kan je hier vinden.